Spring direct naar Zoeken, Site-navigatie, Inhoudsopgave

U bent hier:

Voorbeeld traktaties

Maak smoothies van vers fruit en vries deze in tot een lekker gezond ijsje! Er zijn enorm veel variaties mogelijk. Voeg voor een extra romig ijsje wat yoghurt toe.

Hieronder staat een aantal ideeën voor heerlijke smoothies. Ze zijn gemakkelijk te bereiden:

  • Doe alle ingrediënten in de blender en mix ze 1 à 2 minuten op de hoogste stand
  • Giet de smoothie vervolgens in ijsvormpjes
  • Steek er een ijsstokje in vries ze in

Je kunt ook diepvriesfruit gebruiken, dit is vaak goedkoper dan vers fruit.

Voor een extra kleurrijk effect kan je verschillende laagjes smoothie 1 voor 1 invriezen.

Als je de smoothie in leuke bekers met een parapluutje en rietje doet kun je zo ook als 'gewone' smoothies trakteren.

Bananarama

  • 1 banaan
  • 1/2 kopje vanille yoghurt
  • scheutje melk

Mangomania

  • 1 mango (gesneden en ontpit)
  • 1/4 kopje sinaasappelsap

Perzikmix

  • 1 perzik (gesneden en ontpit)
  • 1 banaan
  • 1/4 kopje sinaasappelsap

Bosvruchtenverrassing

  • 1/2 kopje aardbeien 
  • 1/4 kopje bosbessen
  • 1/4 kopje frambozen
  • 1/4 kopje melk

IJskoude aardbeien

  • 1 kopje aardbeien
  • 1 kopje sinaasappelsap
  • 1 kopje schaafijs

Honingmeloen

  • 1 kopje honingmeloenstukjes
  • 1/4 kopje appelsap
  • eetlepel honing

Bron: www.activityvillage.co.uk/smoothies.htm


 

 

 

 

 

 

 

 

Smoothie-ijsjes